イライラ解消

イライラ解消出来るチーズ

何かとストレスが多い現代社会…上司への不満や、親族との揉め事など、毎日の悩みは尽きません。
そういったストレスが原因で、イライラすることも珍しくないでしょう。
ストレス社会という言葉のとおり、周りには様々な悩みごとの種がたくさん植えられています。

しかし、日常でストレスを感じてイライラしてしまうのは、そういった外的要因だけではないかもしれません。
原因として考えられる一つが、「カルシウム不足」です。

人間は血液中のカルシウムが不足すると、脳に作用していわゆる精神が不安定になったりすることがある、とわかっています。
ただ、カルシウムが少し不足しただけでは「イライラ」という状態にまでは結びつきませんので、直接「カルシウムが不足」=「イライラする」というのは少し言い過ぎかもしれません。
しかし、何かとカルシウムを含む食事を摂るのが、忙しいなどの理由で難しい場合、それが神経を逆立てている一つの原因にはなりえます。
ですから、イライラを解消するために牛乳を飲んだり、それを凝縮したチーズを食べる…というよりは、チーズなどの乳製品には多くの栄養分が含まれていますので、まず健康のことを第一に考え、精神を安定させるためにチーズを摂取する、という考えの方が無理がありません。
チーズに含まれている栄養分についてはhttp://cheese.tokyo.jp/karadani.htmlに詳しく載っています。
チーズはカロリーが高くて控えている方もいると思いますが、比較的低カロリーな種類もあります。
そういった種類から豊富な栄養素を補っていくと良いでしょう。




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